有酸素運動と無酸素運動である筋力トレーニングを30秒づつインターバル(休憩)なしで交互に行なうトレーニングです。

伸ばしきれない筋肉をマンツーマンでしっかりストレッチ。１人では得られないストレッチ感、リラックス感をぜひお試し下さい。気持ちよくストレッチしませんか？

1回20分1,570円／40分3,140円

※ご予約が必要となります。詳しくはアスレチックジムスタッフまでお問合せ下さい。

長さ25ｍ、深さ1.1ｍの4コース温水プール（水温は30℃前後）です。ウォーキングコース（初心者・歩行者向け）、ショートコース（初・中級者向け）、ロングコース（中・上級者向け）の3コースに分けられており、泳いだり歩いたり自由にご利用いただけます。また、どなたでもご参加いただけるレッスンプログラムとして、スイミングレッスン、各種水中エクササイズプログラムを行います。プールサイドには採暖室として遠赤外線サウナ（約60℃）、ジャグジーがございます。

筋肉が柔らかくなる室温を38～39℃、そして湿度を60～65％に設定してヨガを行います。体を柔らかく怪我をしにくい身体作りに最適です。

施設ご利用時に使用していただく着替え用のロッカーです。シューズ等の個人の荷物を施設に置いておくための月契約の個人レンタルロッカーもございます。

飲食スペースをリニューアルしました。