高温多湿の環境によって筋肉をほぐし、ヨガのポーズを行いやすくします。また大量の汗をかいたり、水分補給を十分に行うことによって、血行を良くし新陳代謝を促す効果が得られます!

 ※レッスン参加にはご予約が必要となります。

身体のコアを強化し、柔軟性を高め、しなやかでメリハリのあるボディラインをつくるピラティス。高温多湿の環境では、筋肉が暖まることで柔軟になり、様々なポーズをとりやすくなります。

ストレッチや関節運動などを行い、身体が持っている本来の機能の改善を目指すクラスです。

リンパの循環をよくするセルフマッサージとストレッチを行うクラスです。冷え・むくみ・疲れがなかなか取れない方におすすめです。

心と身体をリラックスさせるクラスです。気分転換やストレス発散に。

ホットアロマ

リラクゼーション

アロマセラピーを取り入れた、心と身体をリラックスさせるクラスです。気分転換やストレス発散に。

全身の筋肉をゆっくり時間をかけて伸ばして柔軟性を高めます。

疲労回復にも効果的です!

アロマの香りの中、全身の筋肉をゆっくり時間をかけて伸ばして柔軟性を高めます。疲労回復にも効果的です!

高温多湿の環境で、動的な柔軟性やバランス力を向上し、心身の調整を図るクラスです。

音楽に合わせた動きにふれるクラスです！中高年の方でも安心してご参加いただけます。

初めてエアロビクスに参加される方、軽い運動がしたい方のクラスです。まずは歩くことから始めましょう！

歩くことに慣れてきた方はよりダイナミックにウォーキング！基本動作の習得には最適なクラスです！

歩くだけでこんなに大汗が…

というほどシェイプアップ効果抜群のクラスです。動きに慣れてきた方におすすめです！

ウォーク系ではモノ足りない、ジョギング系はちょっとキツイというあなたに。軽めだけどしっかり動きますよ！

歩く動作と走る動作で脂肪燃焼効果の高いクラスです。走りつづけると足がつらい…なんて方にもおすすめ！

簡単な走る動作を行う初級クラスです。シンプルな動きばかりですから安心してマイペースでご参加下さい！

動きに少し慣れてきた方におすすめなクラスです。短期間で、脂肪燃焼・持久力アップ!!

走ることに少し慣れてきた方のクラスです。基本の動作に楽しい変化が加わります。走ることを楽しみましょう

中東・アラブを発祥とする幻想的でセクシーなダンスです！お腹・腰を中心に動かしながら身体全体を使って踊るので、シェイプアップ効果も期待できます。

ハワイミュージックに癒されながら、ゆったりとした動きの中で指先からつま先まで全身を使って踊る大変バランスの良いダンスです。

ダンス要素を取り入れた、シェイプアップ効果抜群のスーパーエクササイズです！！

初級ステップから基本ステップを中心に行うクラスです。初めての方でも安心してご参加いただけます。

ダンスを楽しみながら覚えていくレッスンです。初歩的なステップや基本的な動きを覚えられるので、初めて社交ダンスをされる方も安心してご参加頂けます！

より簡単な基本ステップを中心にレッスンを行いますので、何方でもお気軽にラテンダンスをお楽しみいただけます。

情熱的なラテンのリズムに乗って、ラテン・サンバ・サルサなどのベーシックなステップを行うクラスです！メリハリボディ、ウエスト引き締めに効果的です。

ラテン系音楽とダンス、さらにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。特に、ウエストラインやヒップラインの引き締めに効果があります。

スタミナアップに加えて体幹部を使った特有の動きがウエストのシェイプに効果的です。陽気なラテンのリズムがストレスまでも解消してくれます。

100％サルサのリズムを楽しみながら左右対称に振付けを組み上げ、パフォーマンスを楽しむようにエクササイズを行えるプログラムです。

全身をしっかり引き締め、メリハリボディを手に入れましょう！

ステップ台とチューブを使用した筋コンディショニングクラスです！骨粗しょう症の予防、正しい姿勢の維持、全身持久力向上を目的とした中高年の方におすすめなプログラムです！

 ※レッスン参加にはご予約が必要となります。

ボディポテンシャル

トレーニング

動きの要素を強化し、運動能力の向上を図るクラスです！

フェルデンクライスメソッド

（グループレッスン）

ゆるやかな動きを通してバラバラになっている部分部分の動きを関連づけ、機能的で、不必要な緊張の無い動き方を学習。身体の動きや感覚的なものを、今よりも向上させたいと考えるすべての方におすすめです！

機能改善を目的とした筋肉と柔軟性療法の要素を1つのダイナミックな運動に合わせた、リーボックスタイルのボディメンテナンスです。

バレエをベースにしたトレーニングで美しいボディメイクを目指すクラスです。バレリーナのように背筋が伸びた美しいボディラインを目指しましょう。

ツボの密集地帯、足の裏に刺激を与えます。痛いけど気持ちいいクラスです。

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

リンパの循環をよくするセルフリンパマッサージとストレッチを行うクラスです。冷え・むくみ・疲れがなかなか取れない方にオススメです。

全身をしっかり引き締め、メリハリボディを手に入れましょう！

アロマセラピーを取り入れた心身をリラックスさせるリラクゼーション中心のクラスです！

深く大きな呼吸法を覚えることにより、心と身体をリラックスさせましょう！

ヨガの要素を取り入れた、身体の機能改善を目的としたクラスです！

心と身体を結合し、筋肉強化や柔軟性、バランス能力を向上させていくクラスです！

体幹部の引き締めをはじめとする、美しいボディラインを作るクラスです。

（全身の筋力、柔軟性向上にもつながります）

無理なくできる呼吸と、内臓に関する5つの動作とゆっくり歩く動作を組み合わせたエクササイズです！

これから水泳をはじめる方のために、水に顔を付ける事や浮き方・バタ足といった水泳の基礎を見つけるクラスです！

バタ足キックを中心に練習するクラスです！

呼吸動作のないクロールを練習するクラスです！

初心者のためのクロールの呼吸法を身に付けるクラスです！

クロール・背泳ぎ・

平泳ぎ・バタフライ

基本をマスターしたい方のためにきれいなフォームで泳ぐことを目標としたクラスです。

ワンポイントクロール・

背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ

これから泳ぎをはじめる方、より上達を目指す方、それぞれに合った泳ぎを練習するクラスです！

どちらか希望の種目を選んで練習します。泳ぎの基本からコンビネーションまで、きれいなフォームで泳ぐことを目標としたクラスです！

どちらか希望の種目を選んで練習します。泳ぎの基本からコンビネーションまで、きれいなフォームで泳ぐことを目標としたクラスです！

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4種類を泳ぎ込んで、泳力向上を目指すクラスです！

フィン（足ひれ）やスノーケル・マスクを使用して、水中で泳ぐこと楽しむクラスです！

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

泳ぎからウォーキングまで、どの種目でも目的に合わせたアドバイスをするクラスです！お一人様15分程度

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

バタ足キックを中心に練習するクラスです！

運動不足解消を目的としたクラスです。バランス感覚の向上・シェイプアップ効果も！水中運動で心と体をリフレッシュしましょう。

水の抵抗を利用し、全身をゆっくり大きく動かすクラスです。

手に専用手袋をつけて、心肺機能・筋力・持久力の向上を目標とするクラスです。初心者から各個人の体力に合わせてマイペースで行えます。

身体の向きを変えながら全身に流水をあててストレッチすることにより、筋肉を素早くほぐすクラスです！身体の向きを変えながら全身に流水をあててストレッチすることにより、筋肉を素早くほぐすクラスです！

軽い水流を利用し、水中歩行を中心に、簡単な動作でプールの中を移動するクラスです！

水流を受けながら、運動後の疲れた筋肉を癒しましょう！リラクゼーションに最適なクラスです！

水流を受けながらの水中運動で、運動不足解消を目的としたクラスです。シェイプアップ・マッサージ効果で、心と体もリフレッシュしましょう！

マンツーマン指導で、お客様に合わせたプログラムです！

お一人様20分程度

※レッスン参加にはご予約が必要となります。