スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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| 週替わりレッスン「1F第2スタジオ」 | |||
| 11月15日 (土) | 14:15～15:00 | ボディアタック 45分 | 菅原(優) |
| 11月15日 (土) | 15:30～16:00 | シェイプクラス 30分 | 菅原(優) |
| 11月15日 (土) | 17:00～17:30 | ボディコンバット 30分 | 斉藤（悠） |
| 11月16日 (日) | 14:00～14:45 | Group Blast 45分 | 佐々木(智) |
| 11月22日 (土) | 14:15～15:00 | ボディジャム 45分 | 佐竹 |
| 11月22日 (土) | 15:30～16:15 | ボディバランス 45分 | 宮城 |
| 11月22日 (土) | 17:00～17:30 | ボディコンバット 30分 | 斉藤（悠） |
| 11月23日 (日) | 14:00～14:45 | ボディバランス 45分 | 宮城 |
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スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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|---|---|---|---|
| 週替わりレッスン「2F第1スタジオ」 | |||
| 11月16日 (日) | 13:00～13:45 | CORE 45分 | 宮城 |
| 11月16日 (日) | 15:30～16:15 | ボディコンバット 45分 | 佐々木(智) |
| 11月16日 (日) | 17:00～17:45 | ボディパンプ 45分 | 高坂 |
| 11月23日 (日) | 13:00～13:45 | ボディパンプ 45分 | 高坂 |
| 11月23日 (日) | 15:30～16:15 | CORE 45分 | 宮城 |
| 11月23日 (日) | 17:00～17:45 | Group Blast 45分 | 佐々木(智) |
| 代行レッスン「2F第1スタジオ」 | |||
| 11月16日 (日) | 11:00～11:45 | ズンバ 45分 | 菊田 ⇒ 齋藤(純) |
| 11月21日 (金) | 10:15～11:00 | バレトン 45分 | 清水 ⇒ 大戸 |
| 11月21日 (金) | 14:40～15:25 | ズンバ 45分 | 滑川 ⇒ 高橋(加) |
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スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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| 週替わりレッスン「プール」 | |||
| 11月15日 (土) | 15:00～15:45 | スノーケリング 45分 | 竹村 |
| 11月15日 (土) | 17:15～18:00 | バタフライ 45分 | 桐生 |
| 11月16日 (日) | 12:00～12:20 | 水中ウォーク 20分 | 藤原 |
| 11月16日 (日) | 16:00～16:45 | 初級クロール 45分 | 藤原 |
| 11月22日 (土) | 15:00～15:45 | クロール 45分 | 竹村 |
| 11月22日 (土) | 17:15～18:00 | 平泳ぎ 45分 | 桐生 |
| 11月23日 (日) | 12:00～12:45 | 初級クロール 45分 | 藤原 |
| 11月23日 (日) | 16:00～16:45 | バタフライ 45分 | 桐生 |
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スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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| 週替わりレッスン「ゴルフ」 | |||
| 11月19日 (水) | 19:00～21:00 | ゴルフレッスン 120分 | 鈴木(豪) |
| 11月26日 (水) | 19:00～21:00 | ゴルフレッスン 120分 | 佐々木(英) |